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Metabolismo Basal

Metabolismo Basal se refiere a las calorias necesarias de forma minima que nuestro organismo requiere para cumplir sus funciones y cuidar los organos mas importantes para la supervivencia. El ejemplo mas ilustrativo son las personas que se encuentran en estado de coma las cuales necesitan se les suministres suero y alimentos via intravenosa para seguir sobreviviendo.

 

El Metabolismo Basal se incrementa con el aumento de musculatura y haciendo ejercicio cardiovascular, es decir que al realizar estas actividades nuestro cuerpo esta en capacidad de quemar y utilizar mas calorias de las habituales.

 

Al aumentar el Metabolismo Basal el cuerpo esta obligado a buscar mas calorias para su sostenimiento, entonces si mejoramos nuestros habitos nutricionales y ademas hacemos ejercicios de musculacion, lo mas probable es que estas calorias sean encontradas en los depositos de grasa ya almacenadas.

 

Es importante resaltar que el ejercicio de musculacion eleva el metabolismo basal, por lo cual es incorrecto quitar esta actividad de nuestra rutina en el gimnasio pensando que es perjudicial. Por el contrario, entre mas musculo tengas y tonificado sea, mayor cantidad de "calorias buenas" requiere ese musculo para sostenerse y por ende esas calorias se destinaran para ese fin y no para depositarse en tu cuerpo de mala manera.